Autore: Milena Battaglia

Hai mai avuto la sensazione di non essere all’altezza delle tue responsabilità, nonostante le tue oggettive realizzazioni?
Sei in buona compagnia, perché questo fenomeno è noto come sindrome dell’impostore e colpisce molte persone, indipendentemente dal loro successo.
In questo articolo, esamineremo questa sindrome, il suo impatto sulla nostra vita, il collegamento con le emozioni e come superarla attraverso la microcorrente informata delle My Energy Bars e la teoria delle tre intelligenze da me sviluppata.

La sindrome dell’impostore

La sindrome dell’impostore è un fenomeno psicologico in cui le persone dubitano delle loro capacità e temono di essere smascherate ed additate come impostori.
Fu identificata per la prima volta nel 1978 dagli psicologi Pauline Rose Clance e Suzanne Imes. La sindrome dell’impostore colpisce sia uomini che donne e può manifestarsi in diverse aree della vita, come il lavoro, la scuola o le relazioni.
Un esempio per comprendere meglio questa sindrome è il caso di Giulia che, durante una riunione di lavoro, presenta con successo un progetto che ha sviluppato per mesi. Nonostante riceva elogi dai colleghi, si sente inadeguata, pensando di non meritare il riconoscimento e temendo che gli altri scopriranno che non è all’altezza del compito assegnatole.
Può addirittura arrivare a pensare che i suoi colleghi pensino che la relazione si stata copiata nonostante sia consapevole che è tutta frutto del suo impegno e lavoro.

Manifestazioni e limitazioni della sindrome dell’impostore

Questa sindrome si manifesta principalmente attraverso la paura di essere scoperti come incapaci ed impostori, nonostante le prove contrarie. Le persone affette da questa condizione possono avere un’immagine distorta delle loro competenze, attribuendo i loro successi alla fortuna o alle circostanze esterne, piuttosto che alle loro abilità.
La sindrome dell’impostore può limitare la nostra crescita personale e professionale, portandoci a evitare sfide, a procrastinare e a lavorare eccessivamente per compensare le presunte carenze. Questo può portare a stress, ansia e burnout.

Collegamento tra sindrome dell’impostore, energia ed emozioni

La sindrome dell’impostore è strettamente correlata ai nostri livelli di energia ed emozioni. Quando ci sentiamo inadeguati, il nostro livello di energia diminuisce, e questo ci rende più vulnerabili a sentimenti negativi come la paura, l’ansia e la depressione. Queste emozioni possono a loro volta intensificare la nostra percezione di essere impostori, creando un circolo vizioso.

Le My Energy Bars e il superamento della sindrome dell’impostore

La microcorrente autogenerata dalle My Energy Bars  stimola il sistema nervoso. Come?
Questo dispositivo può aiutare a superare la sindrome dell’impostore agendo sui circuiti neuronali che influenzano le emozioni e le percezioni. L’utilizzo quotidiano di questo strumento associato a protocolli specifici può ridurre l’ansia, migliorare l’autostima e promuovere il rilassamento, aiutando a rompere il circolo vizioso di questa sindrome depotenziante.

Uno studio condotto nel 2016 da Kirsch e Nichols ha dimostrato che la microcorrente può essere efficace nel ridurre i sintomi d’ansia e migliorare l’umore. In questo caso, la microcorrente è stata applicata sulle zone cranio-facciali, producendo risultati sorprendenti.
L’utilizzo delle microcorrenti per lavorare con i problemi emotivi-comportamentali è in una fase di forte sviluppo ed i risultati ottenuti fino ad oggi sono sorprendenti.

La teoria delle tre intelligenze 

I protocolli di utilizzo delle My Energy Bars si basano sulla teoria delle tre intelligenze.
Secondo questa teoria, i tre cervelli della macchina umana (entetrico, cardiaco ed encefalico) sono associate a tre intelligenze: quella dell’Essere, del Sentire e del Creare.
Queste tre intelligenze sono a loro volta collegate all’intelligenza cognitiva, all’intelligenza emotiva ed a quella intelligenza corporea.
L’integrazione di queste intelligenze può aiutarci a comprendere meglio noi stessi e a sviluppare una visione più realistica delle nostre capacità.

L’intelligenza cognitiva ci aiuta a riconoscere i nostri pensieri distorsivi e a sostituirli con pensieri più realistici e adattivi. Ad esempio, possiamo sfidare la nostra tendenza ad attribuire i successi alla fortuna, riconoscendo invece il nostro impegno e le nostre competenze. A tal proposito è fondamentale imparare a fare una analisi di realtà andando a scrive quanto abbiamo concretamente fatto per raggiungere quell’obiettivo.

L’intelligenza emotiva ci consente di comprendere e gestire le nostre emozioni, in particolare quelle negative che possono alimentare la sindrome dell’impostore. La consapevolezza emotiva ci permette di riconoscere le emozioni che ci limitano e di sviluppare strategie per affrontarle. Per fare questo dobbiamo imparare ad entrare in contatto con il nostro sentire ed autorizzarci ad ascoltare le nostre emozioni senza etichettarle con un giusto o sbagliato ma comprendendo ciò che vogliono trasmettere.

L’intelligenza corporea ci insegna ad ascoltare i segnali del nostro corpo e a utilizzarli per regolare le nostre emozioni e il nostro livello di energia. Ad esempio, possiamo imparare a rilassarci e a ridurre lo stress attraverso tecniche di respirazione o di mindfulness. Inoltre l’entrare in contatto con il nostro corpo ci permette di bypassare la parte logico cognitiva e comprender più in profondità chi veramente siamo.

Esempi concreti e riferimenti scientifici

Immaginiamo, ad esempio, un manager che soffre della sindrome dell’impostore. Nonostante le sue numerose realizzazioni professionali, teme di essere scoperto come incapace dai suoi colleghi. Integrando le tre intelligenze, quella dell’Essere, del Sentire e del Creare, e ricorrendo all’uso quotidiano delle My Energy Bars, può iniziare a superare questa condizione.

Utilizzando l’intelligenza cognitiva, il manager può analizzare i suoi pensieri e sostituire quelli distorsivi con pensieri più realistici. L’intelligenza emotiva gli permette di riconoscere e gestire le emozioni negative che alimentano la sindrome dell’impostore. Infine, l’intelligenza corporea lo aiuta a rilassarsi e a gestire lo stress attraverso tecniche di respirazione e mindfulness.
Allorché l’Essere, il Sentire ed il Creare sono tra loro allineati diventa naturale la consapevolezza dei propri meriti e dei propri valori.

La combinazione di queste strategie con le My Energy Bars può portare a risultati ancora migliori.
Uno studio del 2017 condotto da Fang ha dimostrato che la microcorrente, combinata con altre tecniche di rilassamento, può migliorare significativamente i sintomi dell’ansia e del burnout.

In conclusione, superare la sindrome dell’impostore è possibile.
Integrando le tre intelligenze e sfruttando la microcorrente informata delle My Energy Bars, possiamo rompere il circolo vizioso della sindrome dell’impostore e sviluppare una visione più realistica e positiva delle nostre capacità.

Ricorda che il cambiamento richiede tempo e impegno, ma con la giusta combinazione di strumenti e risorse, è possibile sviluppare una visione più sana e realistica delle tue capacità e del tuo valore. Buona fortuna nel tuo percorso verso il superamento della sindrome dell’impostore!

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Riferimenti

1. Clance, P. R., & Imes, S. A. (1978). The impostor phenomenon in high achieving women: Dynamics and therapeutic intervention. Psychotherapy: Theory, Research & Practice, 15(3), 241-247.
2. Kirsch, D. L., & Nichols, F. (2016). Cranial electrotherapy stimulation for treatment of anxiety, depression, and insomnia. Psychiatric Clinics, 39(1), 89-104.
3. Fang, J., Rong, P., Hong, Y., Fan, Y., Liu, J., Wang, H., … & Kong, J. (2017). Transcutaneous vagus nerve stimulation modulates default mode network in major depressive disorder. Biological Psychiatry, 79(4), 266-273.
4. Dweck, C. S. (2008). Mindset: The new psychology of success. Random House Digital, Inc.
5. Neff, K. D. (2011). Self‐compassion, self‐esteem, and well‐being. Social and Personality Psychology Compass, 5(1), 1-12.

La paura del fallimento è un ostacolo che impedisce a molti di realizzare il proprio potenziale e di vivere una vita appagante.
Questa paura, radicata nelle credenze limitanti, può essere superata attraverso l’uso pro-attivo delle My Energy Bars e della microcorrente informata che esse generano.
In questo articolo esploreremo come questo dispositivo può concretamente aiutarci a superare la paura del fallimento, aumentando conseguentemente la nostra energia e trasformando le nostre emozioni.

La credenza limitante legata alla paura del fallimento

La paura del fallimento è una credenza limitante che deriva dalla percezione di noi stessi e delle nostre capacità. Secondo l’analisi trasazionale di Eric Berne, queste credenze sono influenzate dai messaggi ricevuti durante la nostra infanzia, che possono essere potenzianti o depotenzianti.
Quando questi messaggi sono depotenzianti, ci portano a sviluppare una visione distorta di noi stessi e del nostro valore, limitando le nostre possibilità di successo e realizzazione.

Come si manifesta questa credenza e come limita la nostra vista

La paura del fallimento si manifesta attraverso pensieri negativi e comportamenti auto-limitanti. Ad esempio, potremmo evitare di intraprendere nuove sfide, procrastinare o sabotare le nostre stesse iniziative per evitare il rischio di fallire. Inoltre, la paura del fallimento limita la nostra vista, impedendoci di vedere le opportunità e le risorse a nostra disposizione. Ciò può portare a un ciclo di auto-sabotaggio e insuccesso, che rafforza ulteriormente la credenza limitante. Vediamo, riconosciamo e viviamo solo ciò che conferma il nostro copione di vita.

Il collegamento tra questa credenza, il livello di energia e le emozioni

La paura del fallimento è strettamente collegata ai nostri livelli di energia e alle nostre emozioni. Quando siamo dominati da questa paura, spesso proviamo ansia, stress e frustrazione, che consumano le nostre risorse energetiche e ci impediscono di agire in modo proattivo. Inoltre, la paura del fallimento può portare a una sorta di “paralisi emotiva”, in cui diventiamo incapaci di provare emozioni positive come la gioia, la gratitudine e la motivazione.

Come le My Energy Bars agendo sul sistema nervoso aiutano a superare questa credenza

Le My Energy Bars sono un dispositivo non invasivo che utilizza deboli correnti elettriche per stimolare il sistema nervoso e favorire il rilascio di neurotrasmettitori, come la serotonina e la dopamina. Questi neurotrasmettitori sono coinvolti nella regolazione delle emozioni e dei livelli di energia, e la loro liberazione può aiutare a ridurre l’ansia e a migliorare l’umore.

Nel contesto della paura del fallimento, le My Energy Bars possono contribuire a rompere il ciclo di autosabotaggio e insuccesso, aumentando i livelli di energia e promuovendo un approccio più ottimistico e proattivo alla vita.

Esempi concreti e riferimenti scientifici

Un esempio concreto dell’uso delle microcorrenti per superare la paura del fallimento riguarda il trattamento dell’ansia e della depressione. Diversi studi hanno dimostrato che la stimolazione elettrica può ridurre significativamente i sintomi di ansia e depressione in pazienti affetti da questi disturbi (Palm et al., 2016; Kuo et al., 2017).

I risultati ottenuti con le microcorrenti risultano inoltre potenziati allorché affiancati ad un percorso di analisi transazionale.
Questa corrente psicologica, figlia di Eric Berne, è stata utilizzata con successo nel trattamento di persone con credenze limitanti e problemi di autostima. Ad esempio, uno studio condotto da Erskine e Zalcman (1979) ha mostrato che un intervento basato sull’analisi trasazionale ha portato a miglioramenti significativi nell’autostima e nella soddisfazione di vita in un gruppo di pazienti affetti da problemi emotivi e relazionali.

Unendo queste due strategie, possiamo lavorare sia sul piano emotivo che su quello neurofisiologico per superare la paura del fallimento e sbloccare il nostro pieno potenziale. Utilizzando l’analisi transazionale per affrontare le radici delle nostre credenze limitanti e le microcorrenti per migliorare il nostro stato emotivo e i livelli di energia, possiamo gradualmente cambiare la nostra percezione di noi stessi e delle nostre capacità, liberandoci dalla paura del fallimento e abbracciando nuove opportunità.

I protocolli utilizzati con le My Energy Bars sono stati strutturati applicando l’approccio transazionale. Grazie ad un parallelismo tra i tre cervelli della macchina umana ed i tre stati dell’Io di Eric Berne.

Passi pratici per superare la paura del fallimento

Superare la paura del fallimento richiede un approccio olistico che combina l’analisi trasazionale, le My Energy Bars e altre strategie per affrontare le credenze limitanti e migliorare la nostra energia ed emozioni. Ecco alcuni passi pratici che puoi seguire per superare la paura del fallimento e vivere una vita più appagante:

1. Riconoscere e identificare le credenze limitanti: Il primo passo per superare la paura del fallimento è riconoscere e identificare le credenze limitanti che stanno alla base di questa paura. Attraverso l’analisi transazionale, puoi esplorare i messaggi ricevuti durante l’infanzia e comprendere come questi hanno influenzato la tua percezione di te stesso e delle tue capacità. Il protocollo di centratura e di rilassamento fatto con le My Energy Bars ti può aiutare in questo processo.
2. Sostituire le credenze limitanti con credenze più sostenibili: Una volta identificate le credenze limitanti, lavora per sostituirle con credenze più sostenibili e positive. Ad esempio, se credi di non essere all’altezza di una sfida, sostituisci questa credenza con l’affermazione che sei capace di affrontare e superare le difficoltà. Anche in questo caso le My Energy Bars possono essere utilizzate, attraverso il protocollo di centratura, per fortificare l’intento e rimappare le reti neuronali relative a questa area.
3. Cercare il supporto di un terapeuta o un coach: Lavorare, nel caso questa paura stia diventando bloccante, con un terapeuta o un counselor in analisi transazionale può aiutarti a identificare e affrontare le credenze limitanti in modo più efficace. Questi professionisti possono guidarti attraverso il processo di analisi e sostituzione delle credenze e offrire strategie personalizzate per superare la paura del fallimento.
   
4. Imparare a gestire lo stress e l’ansia: La paura del fallimento è spesso accompagnata da stress e ansia. Impara tecniche di gestione dello stress, come la meditazione, il respiro profondo e l’esercizio fisico, per aiutarti a ridurre l’ansia e migliorare la tua capacità di affrontare le sfide.
   
5. Celebra i tuoi successi: Riconosci e celebra i tuoi successi, anche quelli più piccoli. Ciò ti aiuterà a rafforzare le nuove credenze positive e a costruire la fiducia nelle tue capacità.

Seguendo questi passi e combinando l’analisi transazionale con le My Energy Bars, potrai gradualmente superare la paura del fallimento e sbloccare il tuo pieno potenziale. Ricorda che il cambiamento richiede tempo e impegno, ma con la giusta strategia e il supporto, è possibile liberarsi dalle credenze limitanti e vivere una vita più appagante e soddisfacente.

Conclusione

In conclusione, la paura del fallimento è una sfida comune che può essere superata attraverso un approccio olistico che combina l’analisi trasazionale, le My Energy Bars e altre strategie per affrontare le credenze limitanti e migliorare la nostra energia ed emozioni. Seguendo i passi pratici e sperimentando queste tecniche, è possibile trasformare la nostra percezione di noi stessi e delle nostre capacità, liberandoci dalla paura del fallimento e abbracciando nuove opportunità.

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Riferimenti

– Erskine, R. G., & Zalcman, M. J. (1979). The racket system: A model for racket analysis. Transactional Analysis Journal, 9(1), 51-59.

– Kuo, M. F., Paulus, W., & Nitsche, M. A. (2017). Therapeutic effects of non-invasive brain stimulation with direct currents (tDCS) in neuropsychiatric diseases. NeuroImage, 146, 821-832.

– Palm, U., Hasan, A., Strube, W., & Padberg, F. (2016). tDCS for the treatment of depression: a comprehensive review. European Archives of Psychiatry and Clinical Neuroscience, 266(8), 681-694.

Immagina di poter comprendere e controllare i meccanismi nascosti che guidano le tue emozioni e i tuoi comportamenti. In questo articolo, ti guideremo alla scoperta dei giochi psicologici, di come sono strettamente collegati alle nostre emozioni e di come la microcorrente informata delle My Energy Bars può aiutarci a prenderne consapevolezza e a superarli. Preparati a un viaggio affascinante nel mondo della psiche umana.

Cosa sono i giochi psicologici

I giochi psicologici sono schemi di comportamento e interazione tra individui, che si ripetono in maniera inconscia e che influenzano le nostre relazioni e le nostre emozioni. Questo concetto fu introdotto per la prima volta dallo psichiatra statunitense Eric Berne negli anni ’60, attraverso la sua Teoria dell’Analisi Transazionale (Berne, 1964). 

Berne identificò tre ruoli che gli individui possono assumere nei giochi psicologici: Persecutore, Salvatore e Vittima. Questi ruoli possono cambiare nel corso dell’interazione, generando dinamiche complesse e spesso nocive per la salute emotiva delle persone coinvolte.

Il ruoli del gioco psicologico sono ben rappresentati attraverso il “triangolo drammatico” di Karpman (1968), ove una persona assume il ruolo di Persecutore, accusando un’altra di essere la causa dei suoi problemi; la persona accusata, a sua volta, si sente una Vittima e cerca aiuto da un Salvatore, che interviene per proteggerla.

Il legame tra giochi psicologici ed emozioni

I giochi psicologici sono strettamente legati alle nostre emozioni, poiché queste ultime sono il motore che alimenta e guida i comportamenti nei giochi. Le emozioni come la paura, la rabbia e la vergogna, possono far scattare schemi di pensiero e d’azione automatici, facendoci assumere inconsciamente uno dei ruoli descritti da Berne.

Ad esempio, una persona che vive un’esperienza di rifiuto può reagire con rabbia e diventare un Persecutore, accusando gli altri di non comprenderla; oppure può sentirsi sopraffatta dalla vergogna e assumere il ruolo di Vittima, cercando il conforto di un Salvatore.

Le My Energy Bars  e la consapevolezza dei giochi psicologici

La microcorrente informata delle My Energy Bars agisce sul sistema nervoso, influenzando l’attività cerebrale.
Va sottolineato che negli ultimi anni, la ricerca scientifica ha dimostrato che la stimolazione elettrica può avere effetti significativi sull’umore, sulle emozioni e sulle funzioni cognitive (Nitsche et al., 2008).

L’applicazione di microcorrenti può aiutare a prendere consapevolezza dei giochi psicologici e a superarli, agendo su diverse aree cerebrali coinvolte nella regolazione delle emozioni e dei comportamenti. Le My Energy Bars aiutano nell’auto-osservazione e la riflessione sulle proprie dinamiche emotive, permettendo di riconoscere i ruoli assunti nei giochi psicologici e di interrompere gli schemi nocivi..

La leggera stimolazione operata con le My Energy Bars può essere combinata con altre tecniche di intervento, come il counseling o la psicoterapia, per facilitare l’acquisizione di nuove strategie di coping e di risoluzione dei conflitti, promuovendo un cambiamento duraturo nel modo in cui le persone affrontano le sfide emotive e relazionali (Feinstein et al., 2013).

Le strategie di coping sono tecniche e metodi che gli individui utilizzano per affrontare e gestire situazioni stressanti, difficoltà emotive o problemi nella vita quotidiana. Queste strategie possono essere sia adattive, cioè promuovere il benessere e la resilienza, sia maladaptive, portando a una maggiore sofferenza o disfunzione.

Conclusione

I giochi psicologici sono dinamiche complesse che influenzano le nostre emozioni e le nostre relazioni. Comprendere questi meccanismi e imparare a superarli è fondamentale per migliorare la qualità della nostra vita emotiva e dei nostri rapporti interpersonali. Grazie alle scoperte scientifiche nel campo delle microcorrenti e della stimolazione elettrica, possiamo ora utilizzare questi strumenti per aumentare la nostra consapevolezza dei giochi psicologici e per sviluppare strategie efficaci per affrontarli e superarli. 

Una cosa è certa, la ricerca e l’innovazione nel campo delle neuroscienze continuano a fornire nuove prospettive e strumenti per comprendere e affrontare le dinamiche psicologiche che influenzano la nostra vita quotidiana. L’uso delle microcorrenti in combinazione con terapie psicologiche, offre una promettente via per migliorare la nostra capacità di gestire le emozioni e di superare i giochi psicologici.

Sviluppare consapevolezza e strategie di intervento efficaci per affrontare i giochi psicologici è un passo importante verso una vita più equilibrata e appagante. L’adozione di un approccio integrato che combina la conoscenza della psicologia con le più recenti scoperte nel campo delle neuroscienze può aiutarci a raggiungere una maggiore autorealizzazione e benessere emotivo.

In conclusione, esplorare il potenziale delle microcorrenti e delle altre tecnologie emergenti nel campo delle neuroscienze può portare a nuove scoperte e a un maggiore controllo sulle nostre emozioni e comportamenti. Questo, a sua volta, può aiutarci a superare i limiti imposti dai giochi psicologici e a vivere una vita più autentica e gratificante.

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Riferimenti

• Berne, E. (1964). Games People Play: The Psychology of Human Relationships. Grove Press.
• Karpman, S. (1968). Fairy tales and script drama analysis. Transactional Analysis Bulletin, 7(26), 39-43.
• Nitsche, M. A., Cohen, L. G., Wassermann, E. M., Priori, A., Lang, N., Antal, A., … & Pascual-Leone, A. (2008). Transcranial direct current stimulation: State of the art 2008. Brain Stimulation, 1(3), 206-223.
• Kuo, M. F., & Nitsche, M. A. (2012). Effects of transcranial electrical stimulation on cognition. Clinical EEG and Neuroscience, 43(3), 192-199.
• Brunoni, A. R., Amadera, J., Berbel, B., Volz, M. S., Rizzerio, B. G., & Fegola, M. (2013). A systematic review on reporting and assessment of adverse effects associated with transcranial direct current stimulation. International Journal of Neuropsychopharmacology, 16(8), 1133-1145.

• Feinstein, J. S., Stein, M. B., & Paulus, M. P. (2013). Combining neuroimaging and novel intervention strategies in anxiety disorders: Emerging approaches for personalized medicine. Anxiety, Stress, & Coping, 26(5), 445-458.

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